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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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彭福華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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很多人都有過晚上睡覺感覺有東西壓在身上動不了的經(jīng)歷,這種現(xiàn)象在民間被稱為“鬼壓床”,而在醫(yī)學上,它被叫做睡眠癱瘓癥。 睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在快速眼動睡眠期向清醒狀態(tài)轉(zhuǎn)換的過程中。在快速眼動睡眠階段,身體的肌肉處于麻痹狀態(tài),這是一種自我保護機制,防止我們在做夢時做出動作而傷害到自己。當意識提前清醒,但肌肉仍處于麻痹狀態(tài)時,就會出現(xiàn)感覺有東西壓身且無法動彈的情況。 引發(fā)睡眠癱瘓癥的原因有多種。壓力過大、焦慮、作息不規(guī)律、睡眠不足等都可能增加其發(fā)生的幾率。例如,長期熬夜工作、學習,精神一直處于緊繃狀態(tài),就容易在睡眠中出現(xiàn)這種現(xiàn)象。此外,仰臥的睡姿也可能誘發(fā),因為仰臥時可能會壓迫到胸部,影響呼吸,進而干擾睡眠狀態(tài)。 一般來說,睡眠癱瘓癥不會對身體健康造成嚴重危害。當遇到這種情況時,不必過于驚慌,可以嘗試快速轉(zhuǎn)動眼球、活動臉部肌肉等方式,逐漸恢復身體的控制。為了減少睡眠癱瘓癥的發(fā)生,建議保持規(guī)律的作息時間,保證充足的睡眠,避免睡前過度興奮,同時調(diào)整睡姿,盡量側(cè)臥。
2025-10-08 10:44
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