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夏天泡腳益處多多，不僅能促進血液循環(huán)、緩解疲勞，還可幫助排出體內(nèi)濕氣。以下為您介紹夏天泡腳的正確方法和適宜時間。 正確方法：首先要準(zhǔn)備合適的水溫，一般控制在40℃ - 45℃較為適宜，水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。泡腳容器最好選擇木桶或塑料桶，能讓雙腳舒適地浸泡。在水中可加入適量的生姜片、艾葉等，能增強祛濕散寒的效果。泡腳時，水位應(yīng)沒過腳踝，浸泡時間以15 - 20分鐘為宜，期間可適當(dāng)添加熱水以保持水溫。泡腳過程中，可輕輕按摩腳底的穴位，如涌泉穴等，能更好地刺激經(jīng)絡(luò)。泡完腳后，用干毛巾擦干雙腳，注意保暖。 適宜時間：晚上9點左右是比較適合泡腳的時間。此時人體腎經(jīng)氣血較為衰弱，泡腳可增加身體熱量，促進下肢血液循環(huán)，讓全身經(jīng)絡(luò)更加通暢。同時，還能緩解一天的疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。不過，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，因為飯后大量血液集中在胃部消化食物，此時泡腳會使血液流向下肢，影響胃部消化。