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味精是一種常見的增味劑，但若食用過多，會對健康產生一些危害。 首先，可能會影響營養(yǎng)吸收。味精的主要成分是谷氨酸鈉，攝入過量會使血液中谷氨酸含量升高，限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用。尤其是鈣的吸收受到影響，對于兒童的骨骼發(fā)育和老年人的骨骼健康都可能產生不利影響。 其次，引發(fā)頭痛、惡心等不適癥狀。一次性吃太多味精，有些人會出現(xiàn)頭痛、面部潮紅、出汗、惡心、胸悶等不良反應，這被稱為“中國餐館綜合征”。雖然這種情況相對較少，但也說明過量攝入味精會對身體造成刺激。 再者，加重腎臟負擔。過多的味精進入人體后，需要通過腎臟進行代謝排出。長期大量食用味精，會增加腎臟的工作壓力，尤其是對于腎功能較弱的人群，可能會進一步損害腎臟功能。 另外，還可能導致味覺遲鈍。經常過量食用味精，會使味覺細胞對鮮味的敏感度下降，久而久之，人們會逐漸依賴更重的味道來滿足口感需求，從而增加其他調味品的使用量，不利于健康飲食。