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女性在例假期間，身體較為敏感和脆弱，飲食上需要特別注意，有些水果并不適合在這個(gè)時(shí)期食用。 首先是寒性水果，比如西瓜，它屬于典型的寒性水果，例假期間食用過多，可能會(huì)導(dǎo)致寒邪凝滯在子宮內(nèi)，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，引起痛經(jīng)、經(jīng)血減少等問題。還有柿子，同樣性寒，且含有鞣酸，容易與鐵元素結(jié)合，影響人體對(duì)鐵的吸收，而女性經(jīng)期本身就會(huì)流失一定量的鐵，食用柿子不利于身體健康。 其次是冰鎮(zhèn)水果，不管是什么水果，只要經(jīng)過冰鎮(zhèn)，在例假期間都不宜食用。低溫會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，加重經(jīng)期不適癥狀，甚至可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。 另外，酸澀的水果也應(yīng)避免，像酸梅、未成熟的酸澀水果等。這類水果具有收斂作用，可能會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，進(jìn)而造成經(jīng)血過少，甚至引起痛經(jīng)。 女性在例假期間要謹(jǐn)慎選擇水果，盡量避免食用寒性、冰鎮(zhèn)和酸澀的水果，多吃一些溫?zé)?、易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以維護(hù)經(jīng)期的身體健康。