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懷孕后能否游泳是很多準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問(wèn)題，一般情況下，若孕婦身體狀況良好，懷孕是可以游泳的，且有諸多益處。 游泳對(duì)孕婦身體有積極影響。它能減輕關(guān)節(jié)壓力，水的浮力可支撐孕婦體重，緩解腰背部和下肢壓力，減輕孕期常見(jiàn)的腰酸背痛、水腫癥狀。還能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力，為分娩儲(chǔ)備體力，也有助于孕婦放松身心，減輕焦慮和壓力。此外，游泳可鍛煉孕婦的肌肉力量，尤其是腹部、盆底肌肉，對(duì)分娩和產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。 不過(guò)，并非所有孕婦都適合游泳。有流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、前置胎盤、陰道出血、胎膜早破等情況的孕婦不宜游泳，以免引發(fā)危險(xiǎn)。孕婦游泳要選擇衛(wèi)生條件好、水溫適宜（28 - 30℃）的游泳池，游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免肌肉抽筋。游泳過(guò)程中要注意安全，最好有家人或教練陪同，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以30分鐘左右為宜。若游泳時(shí)出現(xiàn)腹痛、陰道流血、呼吸急促等不適癥狀，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。