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龜頭敏感度較高可能會導致性生活時間縮短，影響性生活質(zhì)量。以下為大家介紹一些減小龜頭敏感度的方法。 行為訓練是一種常見的方式。比如通過自我按摩，用手指輕柔地按摩龜頭，逐漸適應(yīng)外界刺激，降低其敏感性。還可以采用停動法，在性生活過程中，當有射精緊迫感時停止刺激，等緊迫感消失后再繼續(xù)，反復訓練，有助于提高射精閾值。 選擇合適的內(nèi)褲也很重要。盡量選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免過緊的內(nèi)褲對龜頭造成持續(xù)摩擦和刺激，從而在一定程度上降低敏感度。 包皮過長或包莖的人群，由于龜頭長期被包皮包裹，缺乏外界刺激，會使其敏感度較高。這種情況可以考慮進行包皮環(huán)切手術(shù)，讓龜頭更多地暴露在外，與衣物等摩擦，慢慢降低敏感度。 此外，還可以嘗試使用避孕套。避孕套不僅能起到避孕和預防疾病的作用，還能在一定程度上阻隔刺激，降低龜頭敏感度，延長性生活時間。 需要注意的是，如果龜頭敏感度異常高且伴有其他不適癥狀，如疼痛、瘙癢等，應(yīng)及時就醫(yī)，排除疾病因素。