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“陽了”通常指感染了新型冠狀病毒。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己陽了后，可采取以下自救措施。 首先是隔離休息，要盡量待在單獨的房間，減少與家人的接觸，避免病毒傳播。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)。同時，要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，因為不良情緒可能會影響身體的免疫力。 其次是補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。多喝溫開水，維持身體的水分平衡，有助于緩解發(fā)熱、咽干等癥狀。飲食上要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，增強(qiáng)身體抵抗力。 再者是密切關(guān)注癥狀。要留意自己的體溫、呼吸等情況。如果出現(xiàn)發(fā)熱，可以采用物理降溫的方法，用濕毛巾敷額頭、擦拭身體等。若出現(xiàn)呼吸困難、氣促等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即聯(lián)系社區(qū)或前往醫(yī)院。 此外，注意個人衛(wèi)生也很重要?？人?、打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，用過的紙巾及時處理。經(jīng)常洗手，保持手部清潔。 如果家中有對癥的藥物，可以按照說明書適當(dāng)服用，但不要盲目用藥。若對用藥有疑問，可咨詢醫(yī)生。