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濕氣重是很多人面臨的健康問(wèn)題，適當(dāng)飲茶有助于排出濕氣。以下三種茶對(duì)去除濕氣有很好的效果。 第一種是薏仁茶。薏仁，即薏苡仁，是傳統(tǒng)的藥食兩用食材。它具有利水滲濕、健脾止瀉等功效。薏仁茶的制作方法較為簡(jiǎn)單，將薏仁炒熟后用開水沖泡即可。炒熟的薏仁寒性降低，更適合大多數(shù)人飲用。常喝薏仁茶能促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，改善因濕氣重導(dǎo)致的水腫、困倦等癥狀。 第二種是紅豆茯苓茶。紅豆有健脾益腎、清熱解毒、利水消腫的作用，茯苓則能利水滲濕、健脾寧心。把紅豆和茯苓搭配在一起泡茶，能增強(qiáng)祛濕效果。先將紅豆浸泡一段時(shí)間，然后與茯苓一起煮水，煮好后即可飲用。這款茶對(duì)于濕氣重引起的脾胃虛弱、消化不良等情況有較好的調(diào)理作用。 第三種是陳皮荷葉茶。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，荷葉能清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血，同時(shí)也有一定的祛濕作用。將陳皮和荷葉一起泡茶，既能祛濕，又能清新口氣。取適量陳皮和荷葉，用開水沖泡，燜泡幾分鐘后就可以喝了。陳皮荷葉茶口感清爽，適合濕氣重且伴有上火癥狀的人群。