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月經(jīng)周期是女性生理健康的重要指標，了解如何計算月經(jīng)周期，有助于女性更好地了解自己的身體狀況。 一個月經(jīng)周期的計算，是從本次月經(jīng)來潮的第一天開始，到下一次月經(jīng)來潮的第一天結束，這中間所間隔的時間就是一個月經(jīng)周期。例如，本次月經(jīng)是1月1日來潮，下次月經(jīng)是1月30日來潮，那么這個月經(jīng)周期就是29天。 正常的月經(jīng)周期一般為21 - 35天，平均28天，但每位女性的月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，只要相對穩(wěn)定，都屬于正常范圍。不過，月經(jīng)周期可能會受到多種因素的影響，如精神壓力、飲食、運動、疾病等。比如，長期處于精神緊張狀態(tài)，可能會導致月經(jīng)周期紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)提前或推遲的情況。 另外，需要注意的是，月經(jīng)周期的計算不包括月經(jīng)持續(xù)的時間。月經(jīng)持續(xù)時間一般為2 - 8天，平均4 - 6天。如果月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯變化，如原本規(guī)律的周期突然變長或變短，或者出現(xiàn)月經(jīng)量異常等情況，可能是身體發(fā)出的信號，提示存在健康問題，應及時就醫(yī)檢查。