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當(dāng)人感染新冠病毒（陽了）后，合理的飲食有助于身體恢復(fù)。以下幾類食物對(duì)康復(fù)有一定幫助。 富含維生素的食物是必不可少的。維生素C能增強(qiáng)免疫力，幫助身體對(duì)抗病毒。橙子、檸檬、草莓等水果都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。蔬菜方面，西蘭花、青椒等也含有豐富的維生素?？梢詫⑦@些蔬果制作成沙拉或鮮榨果汁，方便食用。 蛋白質(zhì)豐富的食物也很關(guān)鍵。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，做法簡(jiǎn)單，水煮蛋、雞蛋羹都容易被人體吸收。牛奶不僅富含蛋白質(zhì)，還含有鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，魚肉、雞肉等白肉也是不錯(cuò)的選擇，它們脂肪含量相對(duì)較低，更適合陽了之后身體虛弱的人。 碳水化合物能為身體提供能量?？梢赃x擇一些全谷物食品，如燕麥、糙米等，它們含有豐富的膳食纖維，有助于維持腸道正常功能。同時(shí)，粥類也是很好的碳水化合物來源，像小米粥、山藥粥等，容易消化，還能補(bǔ)充水分。 多喝水也非常重要，充足的水分能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素?？梢赃m當(dāng)喝一些淡鹽水、檸檬水等，補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)。 陽了之后的飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，為身體提供恢復(fù)所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。