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準確計算排卵日期對于備孕女性或者希望避開排卵期避孕的女性都非常重要。以下為大家介紹幾種常見的計算方法。 月經周期推算法：對于月經周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右。比如，你的月經周期是28天，本次月經第一天是1號，那么下次月經大約在29號，排卵日就大概是15號，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。不過，這種方法只適用于月經周期十分規(guī)律的女性。 基礎體溫測量法：女性在排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃，可以通過每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。將每天測量到的基礎體溫繪成折線圖，當發(fā)現體溫升高且持續(xù)一段時間，升高前的那一天可能就是排卵日。但基礎體溫容易受多種因素影響，如睡眠質量、感冒等，所以準確性可能會打折扣。 宮頸黏液觀察法：在月經周期中，宮頸黏液的性狀會發(fā)生變化。接近排卵時，宮頸黏液會變得清亮、滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷。出現這種黏液的最后一天的前后48小時之間是排卵日。 排卵試紙檢測法：通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預知是否排卵。當試紙出現強陽性，預示著在未來24 - 48小時內會排卵。