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遺精是男性青春期后常見的生理現象，若在男生宿舍發(fā)生遺精，不必驚慌。 首先，要保持冷靜。遺精是正常的生理表現，不是疾病，不要因此產生過度的心理負擔和焦慮情緒。過度的心理壓力可能會對身心健康產生不良影響。 接著，及時清潔。遺精后，身體和床單往往會有精液殘留?？梢韵扔眉埥淼容p輕擦拭身體上的精液，然后盡快去衛(wèi)生間用溫水清洗生殖器官，保持局部清潔，防止細菌滋生引發(fā)感染。如果宿舍條件允許，最好更換干凈的內褲。 對于弄臟的床單，要盡快更換或清洗。若當時不方便清洗，可以先將床單翻面，等有時間時再進行清洗晾曬。 此外，還要注意調整生活習慣。如果頻繁遺精，可能與生活習慣有關。應避免穿過緊的內褲，減少對生殖器官的摩擦；注意規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；睡前不要看刺激性的書籍、影片等，減少性刺激。 如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，如頭暈、乏力、腰膝酸軟等，可能是身體出現了問題，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。