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女生在經(jīng)期第一天自慰了，先不要過度驚慌和自責(zé)，不過需要關(guān)注可能帶來的一些情況。 在經(jīng)期，女性的生殖系統(tǒng)較為脆弱，子宮內(nèi)膜正在脫落，自慰可能會帶來一些健康風(fēng)險。一方面，自慰時如果不注意衛(wèi)生，手上的細(xì)菌容易進(jìn)入陰道，增加感染的幾率，可能引發(fā)陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥。另一方面，自慰引起的性興奮會使子宮收縮，可能導(dǎo)致經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長，還可能引起痛經(jīng)癥狀加重。 如果已經(jīng)在經(jīng)期第一天自慰了，首先要觀察自身身體狀況。若出現(xiàn)腹痛加劇、月經(jīng)量明顯異常（過多或過少）、陰道分泌物有異味、瘙癢等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，進(jìn)行針對性治療。同時，要注意個人衛(wèi)生，用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾。 為了女性的身體健康，在經(jīng)期應(yīng)盡量避免自慰行為。可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，如看書、聽音樂、散步等，減少性方面的刺激。此外，要保持規(guī)律的作息和健康的生活方式，以促進(jìn)身體的正常恢復(fù)和健康。