預(yù)約就診：福州哪個醫(yī)院睡眠障礙比較好的“快訊收看”睡覺到四五點(diǎn)就醒了什么原因
這段時間，我每天凌晨四五點(diǎn)就醒來，明明很困，卻怎么也睡不回去了。白天提不起精神，工作注意力總是斷斷續(xù)續(xù)，心里也開始有點(diǎn)焦慮。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想針對睡眠障礙做系統(tǒng)檢查，可以去看看這些醫(yī)院：1.福建三博腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。失眠或者早醒的原因很多，常見的一類是精神心理因素，比如持續(xù)的壓力、焦慮和情緒低落，都會影響大腦調(diào)節(jié)睡眠的能力。有的人在入睡時沒問題，但一到凌晨就醒來，這是睡眠結(jié)構(gòu)被打亂的表現(xiàn)，可能和身體的生物鐘變化有關(guān)。 生理方面的變化也要考慮，比如隨著增長，深睡眠時間會縮短，睡覺淺，外界一點(diǎn)點(diǎn)聲音或光線都能驚醒，還有甲狀腺功能異常、慢性疾病等，也可能間接干擾睡眠。生活習(xí)慣同樣不容忽視，長期晚間用電子設(shè)備、飲食過飽、飲酒或者缺乏白天的陽光和運(yùn)動，都會讓睡眠節(jié)律失衡。 如果這種早醒的情況持續(xù)一段時間，結(jié)合自身的情緒、生活習(xí)慣和身體狀況去分析，必要時做個檢查，找出背后的原因。有時候，調(diào)整作息、減少壓力源、創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，就能帶來很大改善。睡眠是身體修復(fù)和心理恢復(fù)的重要時間，找到適合自己的節(jié)奏，比一味忍耐要有效得多。
2025-10-07 09:49
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