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福州看睡眠障礙可以考慮 1.福建三博腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。半夜醒來再難入睡，這在睡眠醫(yī)學里被稱為夜間覺醒，是不少人會遇到的困擾。它和單純的失眠又有些不同，多與精神緊張、生活壓力、情緒波動、作息紊亂甚至某些慢性疾病有關(guān)。很多人以為只要“困”就能睡著，其實睡眠是很的過程，大腦、激素和身體狀態(tài)都要配合。 在這種情況下，先試著梳理一下自己的作息節(jié)奏。晚飯過飽、睡前用腦或使用電子設備時間過長，都可能讓夜里醒來的幾率增加。臥室環(huán)境也很重要，太亮、太吵或溫度不適宜，都會影響深睡眠的質(zhì)量。情緒方面，如果有焦慮或煩躁，可以在臨睡前安排一些放松活動，比如輕柔的音樂、緩慢的呼吸訓練，幫助身體進入“休眠模式”。 有的人夜間覺醒與生活習慣不大，而是受到身體其他問題的影響，比如甲狀腺功能、血糖波動、疼痛性疾病，或睡眠呼吸暫停等，這時就需要到醫(yī)院做專業(yè)評估。通過面診和必要的睡眠監(jiān)測，可以找到具體的原因，對癥調(diào)整，不必長期“硬扛”。 睡眠問題雖然常見，但若影響到白天狀態(tài)，就不該輕視。找準原因，配合醫(yī)生的建議，日常中做些小改變，很多時候就能慢慢恢復穩(wěn)定的睡眠節(jié)奏。身體會因良好的休息而變得有力量，精神也會加輕松。