重要提示：蘇州好的睡眠障礙醫(yī)院是哪家醫(yī)院的“新排名公開”睡眠不好經(jīng)常睡兩個小時就醒了
睡覺這事困擾我已經(jīng)有一陣子了，基本上都是睡個兩小時就會醒一次，有時候半夜再也睡不著，白天人昏昏沉沉，工作注意力也不太集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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如果在蘇州想針對睡眠障礙去正規(guī)醫(yī)院檢查，可以考慮的地方有：1、蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2、蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3、蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院睡眠中心 4、蘇州九龍醫(yī)院心理睡眠門診。睡眠是個看似簡單卻很復(fù)雜的事，背后可能牽涉到情緒、工作壓力、生物鐘紊亂甚至是環(huán)境因素。頻繁在夜間醒來，常常與睡眠結(jié)構(gòu)被打亂有關(guān)，比如深睡眠階段縮短，導(dǎo)致身體得不到足夠修復(fù)。 想改善這種狀況，先得找出誘因，這是去醫(yī)院檢查的重要意義。醫(yī)生會通過詳細(xì)問診、必要的監(jiān)測來判斷是心理、生理還是外界干擾的。有的人是因為長期焦慮，夜里大腦依舊處于“開機(jī)”狀態(tài)；也有人與呼吸、噪音等物理因素相關(guān)。平時生活中，也可以稍微調(diào)整一下節(jié)奏，比如固定上床時間、睡前減少電子設(shè)備使用、保持臥室安靜。飲食上避免睡前咖啡因和油膩食物，哪怕一次小改善，長期堅持也會帶來變化。 睡眠問題并不只是晚上沒睡好那么簡單，它會波及情緒、免疫力甚至記憶能力。比起自己死撐著熬過去，及早面對并去專業(yè)科室做評估，常常能快找到適合的調(diào)整方案。找回整夜安穩(wěn)的感覺，對身體和生活質(zhì)量，都是的事。
2025-10-05 11:00
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