選健康：蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院哪個比較好些呢“本周新訊”每天晚上都做夢是怎么回事
晚上入睡后總是做各種各樣的夢，有時候甚至一晚上能夢好幾次，醒來會覺得很疲憊，白天精神不好，集中注意力很難，偶爾還會有點(diǎn)頭疼。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想針對睡眠障礙做系統(tǒng)的檢查和治療，可以去一些綜合性大醫(yī)院或醫(yī)院，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。 每天做夢其實(shí)是一種常見的睡眠現(xiàn)象。人在睡眠過程中會經(jīng)歷幾個不同的階段，其中叫快速眼動睡眠的時期，腦部活動接近清醒狀態(tài)，這時候容易產(chǎn)生夢境。如果這個階段比例偏多，或者夜里頻繁醒來，就會容易記住夢的內(nèi)容，甚至覺得“整晚都在做夢”。這未必代表有嚴(yán)重問題，但如果伴隨睡眠質(zhì)量下降、白天嗜睡，就可能提示睡眠結(jié)構(gòu)被打亂。 夢的頻繁出現(xiàn)可能與壓力、情緒、作息不規(guī)律相關(guān)，有時飲食和環(huán)境也會是誘因。比如睡前長時間使用電子產(chǎn)品、攝入性飲品，都可能讓大腦保持興奮狀態(tài)，從而延長夢境階段。心理緊張、工作壓力大時，睡眠也容易變淺，人容易從夢中醒來并記住細(xì)節(jié)。 改善方法包括保持規(guī)律的作息，把臥室布置得安靜昏暗，睡前盡量減少腦力活動，適度運(yùn)動也有助于提升睡眠深度。如果情況持續(xù)時間較長，或者伴有明顯的精神癥狀，可以考慮到專業(yè)科室做多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，看看睡眠的各個階段是否平衡。 有時候，夢多并不是大問題，它也反映了大腦在夜間的活躍和信息整理過程。但當(dāng)它影響到白天生活，就需要關(guān)注并嘗試調(diào)整，讓夜晚成為身體和精神的休憩時光。
2025-10-05 10:59
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