重要提示：大連哪個(gè)醫(yī)院看睡眠障礙看的好“實(shí)力公布”長期做夢是什么原因
晚上睡覺總覺得不踏實(shí)，閉上眼沒多久就開始做各種各樣的夢，有時(shí)候夢得亂七八糟，一夜下來好像一直在“忙”，早上醒來腦子昏沉，感覺一點(diǎn)都沒休息好。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連可以看睡眠障礙的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。 做夢本身是正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)人都會經(jīng)歷快速眼動睡眠期，這個(gè)階段容易出現(xiàn)夢境。但如果夢境頻繁、內(nèi)容過于復(fù)雜，還伴隨醒來后疲憊，很可能提示睡眠質(zhì)量下降。原因可能有多方面，比如精神長期處于緊繃狀態(tài)，白天的壓力和情緒沒有在睡前得到緩解，大腦在夜里依舊“運(yùn)轉(zhuǎn)”；作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境嘈雜、房間溫度不適宜，也會影響睡眠周期，讓深睡眠時(shí)間縮短；另外，有些身體狀況如慢性疼痛、胃腸道問題、呼吸不暢等，也會打斷正常睡眠節(jié)律。 除了生理和環(huán)境因素，心理狀態(tài)也起著很大作用。有的人白天經(jīng)歷的事情在潛意識里沒有完全消化，晚上就會在夢中重現(xiàn)或變形，像是腦子的“整理檔案”過程，卻被你感知得很明顯。另外，長時(shí)間的情緒低落、焦慮，甚至只是生活節(jié)奏被打亂，都會放大這種現(xiàn)象。日?？梢酝ㄟ^放松訓(xùn)練、睡前減少電子產(chǎn)品使用、適量運(yùn)動等方法，幫助身體進(jìn)入更安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。 睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵階段，如果長期處在淺睡眠里，像我這樣頻繁做夢，很容易影響白天的精力和情緒。所以當(dāng)這種情況持續(xù)存在，并且影響到學(xué)習(xí)、工作或健康時(shí)，去專業(yè)醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)評估更放心。找到真正的原因，才能讓大腦和身體都得到真正的休息。
2025-10-05 09:42
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