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排卵期對(duì)于有備孕需求或希望避孕的女性來說都很重要，以下為你介紹幾種常見的計(jì)算方法。 月經(jīng)周期推算法：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。從排卵日的前5天到后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。比如，某女性月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第一天是1月1日，那么下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在1月29日，排卵日大概是1月15日，排卵期則是1月10日至1月19日。但這種方法不適用于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性。 基礎(chǔ)體溫測(cè)量法：女性在排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，可以每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。將每天測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫繪制成折線圖，體溫升高的那一天前后可能就是排卵期。不過，這種方法易受多種因素干擾，如睡眠質(zhì)量、疾病等。 宮頸黏液觀察法：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液會(huì)發(fā)生周期性變化。接近排卵期時(shí)，宮頸黏液增多、變得稀薄、透明且富有彈性，呈拉絲狀。當(dāng)觀察到這種黏液時(shí)，通常預(yù)示著即將排卵。 排卵試紙檢測(cè)法：通過檢測(cè)尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測(cè)排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，說明在未來24 - 48小時(shí)內(nèi)可能排卵。