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子宮肌瘤是女性生殖器最常見(jiàn)的良性腫瘤，由平滑肌及結(jié)締組織組成。雖然確切病因尚未明了，但可以通過(guò)以下方法進(jìn)行預(yù)防。 首先，要保持健康的生活方式。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于維持身體內(nèi)分泌的穩(wěn)定。合理飲食也十分重要，應(yīng)多吃蔬菜水果，減少高脂肪、高糖食物的攝入，避免食用可能含有激素的保健品和食物，防止激素水平異常刺激肌瘤生長(zhǎng)。 其次，要注意情緒調(diào)節(jié)。長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加子宮肌瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。女性要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解不良情緒。 再者，注意個(gè)人衛(wèi)生。保持外陰清潔干燥，選擇寬松、棉質(zhì)的內(nèi)褲，避免細(xì)菌滋生引發(fā)婦科炎癥。性生活前后也要注意清洗，做好避孕措施，減少人工流產(chǎn)的次數(shù)，因?yàn)槿斯ち鳟a(chǎn)可能會(huì)對(duì)子宮造成損傷，增加子宮肌瘤的發(fā)生幾率。 最后，定期進(jìn)行婦科檢查。建議女性每年至少進(jìn)行一次婦科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)子宮的異常情況，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。