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自慰是一種正常的性活動(dòng)，正確自慰有助于釋放性壓力、緩解性緊張。以下是一些正確自慰的要點(diǎn)。 保持清潔衛(wèi)生很關(guān)鍵。自慰前后，要仔細(xì)清洗雙手和外生殖器，以防止細(xì)菌、病毒等病原體侵入，引發(fā)生殖系統(tǒng)感染，如尿道炎、龜頭炎等。選擇合適的環(huán)境也不容忽視，應(yīng)確保環(huán)境私密、安全、舒適，避免受到外界干擾和驚嚇，從而能夠全身心地放松。 頻率要適度，過(guò)度自慰可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、精神萎靡、性功能減退等問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，以自慰后不感到疲勞、不影響日常生活和工作為宜，具體頻率因人而異。 方式要恰當(dāng)，避免使用尖銳、粗糙或不適合的物品進(jìn)行自慰，以免損傷生殖器官。對(duì)于男性，要避免過(guò)度用力拉扯陰莖；對(duì)于女性，要注意避免異物進(jìn)入陰道過(guò)深。 此外，要以正確的心態(tài)看待自慰，不要因此產(chǎn)生過(guò)度的焦慮、內(nèi)疚或羞恥感。自慰是正常的性探索和釋放途徑，只要不過(guò)度且方式正確，對(duì)身心健康并無(wú)危害。但如果在自慰過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、出血等異常情況，應(yīng)立即停止，并及時(shí)就醫(yī)。