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在蘇州，如果是想針對(duì)睡眠障礙去醫(yī)院檢查，可以考慮的有：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 4.蘇州城醫(yī)院。不同醫(yī)院有各自的優(yōu)勢(shì)，可以根據(jù)地理位置和就診習(xí)慣來(lái)選擇。 至于夜里煩躁，難以入睡，這背后可能牽涉到多種因素。精神狀態(tài)是一塊重要原因，比如近期的生活壓力、情緒波動(dòng)大、工作節(jié)奏過(guò)快，都可能讓大腦在該“休息”的時(shí)候依然保持在“忙碌”模式。身體狀況方面，例如甲狀腺或其他內(nèi)分泌問(wèn)題，也會(huì)影響睡眠節(jié)律。睡前的生活習(xí)慣也不能忽視，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕、喝咖啡或濃茶、睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)度，都會(huì)讓身體處于一種興奮狀態(tài)，不容易靜下來(lái)。 有些人是因?yàn)樗吖?jié)律被打亂，比如經(jīng)常加班熬夜或者作息不固定，導(dǎo)致生物鐘紊亂。還有一部分則和環(huán)境有關(guān)，臥室光線太亮、噪音多、溫度不適宜，都會(huì)擾亂入睡的節(jié)奏。另外，長(zhǎng)期的睡眠不佳還會(huì)形成心理暗示，越怕睡不著就越睡不著。 如果這種狀況持續(xù)存在，建議不要拖太久，可以去醫(yī)院做一個(gè)評(píng)估，排查身體和心理方面的因素，再針對(duì)性地調(diào)整。有時(shí)，改善睡前習(xí)慣、調(diào)節(jié)心態(tài)，就能帶來(lái)比較明顯的變化。睡眠是身體的修復(fù)期，照顧好它，其實(shí)是在照顧整個(gè)人的精力與健康。