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龜頭敏感度高可能會導(dǎo)致男性在性生活中出現(xiàn)過早射精等問題，以下是一些降低龜頭敏感度的方法。 行為訓(xùn)練法是比較常見的方式。例如性感集中訓(xùn)練，通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段，來體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可以嘗試停 - 動法，在性生活過程中，當有射精預(yù)感時，立即停止刺激，待射精預(yù)感完全消失后再重新開始刺激，如此反復(fù)訓(xùn)練，可提高射精閾值。 物理鍛煉也有一定幫助。男性可以進行適當?shù)挠醒踹\動，如跑步、游泳等，增強身體素質(zhì)，提高性能力。此外，冷熱水交替浴也能降低龜頭敏感度，先用溫水浸泡陰莖和陰囊?guī)追昼?，再用冷水沖洗，反復(fù)進行。 選擇合適的內(nèi)褲也很重要。盡量選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免過緊的內(nèi)褲對龜頭產(chǎn)生過度摩擦和刺激，減少對龜頭的束縛，讓龜頭逐漸適應(yīng)外界刺激，從而降低敏感度。 如果上述方法效果不佳，可能存在包皮過長或包莖等情況，建議到醫(yī)院進行包皮環(huán)切手術(shù)，使龜頭經(jīng)常與外界摩擦，從而降低其敏感度。 需要注意的是，如果龜頭敏感度高的問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。