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陰莖勃起硬度不夠，是男性性功能障礙中較為常見的一種情況，恢復(fù)時間受多種因素影響。 如果是由短期的心理壓力、焦慮、疲勞等因素引起的，通過調(diào)整生活方式，恢復(fù)時間相對較短。例如，保持充足的睡眠，每晚保證7 - 8小時高質(zhì)量睡眠，讓身體和精神得到充分休息；適度進行體育鍛煉，如每周進行3 - 5次，每次30分鐘以上的有氧運動，像跑步、游泳等，有助于增強體質(zhì)，改善血液循環(huán)。同時，學(xué)會釋放壓力，保持良好的心態(tài)，一般幾周至數(shù)月內(nèi)癥狀可能會有所改善。 若是由于一些慢性疾病，如糖尿病、高血壓等引起的，恢復(fù)時間會較長。這些疾病會損害血管和神經(jīng)功能，影響陰莖勃起?；颊咝枰e極治療原發(fā)病，嚴格遵循醫(yī)囑控制血糖、血壓。在原發(fā)病得到有效控制的基礎(chǔ)上，再結(jié)合相應(yīng)的治療，可能需要數(shù)月甚至數(shù)年時間才能使勃起硬度得到一定程度的恢復(fù)。 另外，不良的生活習(xí)慣，如長期酗酒、吸煙等也會導(dǎo)致勃起硬度不夠?；颊呷裟芗皶r戒煙戒酒，配合適當(dāng)?shù)闹委熀驼{(diào)理，可能需要3 - 6個月逐漸看到改善效果。