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咽炎是一種常見的上呼吸道疾病，喉嚨有異物感是其常見癥狀之一，以下為你介紹一些緩解方法。 在生活習慣方面，要注意保持口腔清潔，飯后用淡鹽水漱口，能減少細菌滋生，緩解咽部不適。日常應盡量少說話，讓嗓子得到充分休息，避免長時間大聲說話或喊叫，減少對咽喉的刺激。同時，保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體恢復和免疫力提升。 飲食上也需格外注意，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物會加重咽部黏膜的炎癥，使異物感更明顯?？梢远喑砸恍櫤淼氖澄?，如梨、蜂蜜等。梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效，蜂蜜能潤燥利咽，有助于減輕喉嚨的異物感。 環(huán)境因素也很重要，要保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥而刺激咽喉。此外，還可以進行一些簡單的咽部按摩，比如用手指輕輕按壓喉結兩側的人迎穴，每次按壓 1 - 2 分鐘，每天數(shù)次，能促進局部血液循環(huán)，緩解異物感。 若異物感長時間不緩解或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、吞咽困難等，應及時就醫(yī)檢查。