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早泄是一種常見(jiàn)的男性性功能障礙疾病，指陰莖插入陰道之前或剛插入即射精，導(dǎo)致性生活時(shí)間短，影響性生活質(zhì)量。以下是一些應(yīng)對(duì)和治療方法。 心理調(diào)節(jié)十分重要。很多早泄是由心理因素引起的，如焦慮、緊張、壓力過(guò)大等?；颊咭３至己玫男膽B(tài)，避免過(guò)度焦慮，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)科醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，消除不良情緒對(duì)性生活的影響。 生活方式的調(diào)整也不可或缺。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)；戒煙限酒，合理飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 行為療法也是常用的治療手段。例如性感集中訓(xùn)練，夫妻雙方相互配合，通過(guò)擁抱、撫摸等親昵舉動(dòng)，消除焦慮、緊張情緒，提高身體的感受性。還可采用陰莖頭部擠捏法，女方將拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝緣上下方，輕輕擠捏4秒鐘，然后突然放松，可緩解射精緊迫感。 此外，患者可前往正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)檢查，判斷是否存在器質(zhì)性病變，如前列腺炎、尿道炎等。若是由疾病引起的早泄，需積極治療原發(fā)病。