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大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，通常在每年公歷 1 月 20 日前后。它反映了氣溫的變化，標(biāo)志著一年中最寒冷的時(shí)期。 在傳統(tǒng)的農(nóng)歷歷法中，大寒處于冬季的末尾。此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng) 300°，從氣候特點(diǎn)來(lái)看，大寒時(shí)節(jié)冷空氣活動(dòng)頻繁，風(fēng)大、低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。 大寒的物候現(xiàn)象有“一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅(jiān)”。意思是到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類的征鳥，正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒；在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí)、最厚。 從養(yǎng)生角度講，大寒時(shí)節(jié)人體需要更多的熱量來(lái)抵御寒冷。在飲食上，人們會(huì)選擇一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，如羊肉、紅棗等。同時(shí)，由于天氣寒冷，人體的陽(yáng)氣內(nèi)斂，要注意保暖，尤其是頭部、腳部和背部的保暖。 大寒之后便是立春，意味著四季的新一輪輪回即將開始，它不僅是一個(gè)寒冷的節(jié)氣，也蘊(yùn)含著新的希望和生機(jī)。