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頭發(fā)干枯毛躁是很多人面臨的困擾，以下是一些有效的解決辦法。 首先，要注重日常的頭發(fā)清潔與護(hù)理。選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素非常關(guān)鍵，例如干性發(fā)質(zhì)應(yīng)挑選滋潤(rùn)型產(chǎn)品。在洗頭時(shí)，水溫不宜過高，40℃左右較為適宜，過高的水溫會(huì)損傷頭發(fā)。使用護(hù)發(fā)素時(shí)，可重點(diǎn)涂抹在發(fā)尾，停留幾分鐘后再?zèng)_洗干凈。定期做發(fā)膜也是深度滋養(yǎng)頭發(fā)的好方法，能為頭發(fā)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。 其次，注意飲食的調(diào)理。多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，像新鮮的水果、蔬菜、豆類、魚類等。維生素B族可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性；蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分，充足的攝入有助于保持頭發(fā)的健康。 再者，減少對(duì)頭發(fā)的傷害。盡量避免頻繁使用電吹風(fēng)、直發(fā)棒、卷發(fā)棒等高溫美發(fā)工具，若必須使用，可先涂抹一些隔熱產(chǎn)品。同時(shí)，減少燙染次數(shù)，燙染劑中的化學(xué)成分會(huì)破壞頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，使頭發(fā)變得干枯毛躁。 此外，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。要保證充足的睡眠，避免熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的健康。還要學(xué)會(huì)釋放壓力，長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使毛囊收縮，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。