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用手豐胸是一種常見且安全的方式，以下為您介紹幾種有效的方法。 直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20 - 30次后，換左手按摩右乳房。此方法可促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增強(qiáng)乳房組織的營養(yǎng)供應(yīng)。 側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20 - 30次后，換右手按摩左乳房。它能刺激乳房側(cè)面的經(jīng)絡(luò)和穴位，有助于乳房的發(fā)育。 托推乳房：右手托扶右側(cè)乳房的底部，左手放在右乳房上部與右手相對，兩手相向向乳頭方向合力推托20 - 30次。若乳頭下陷，可在按摩同時(shí)用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次。這種方法能提升乳房的緊致度。 按摩時(shí)要注意，力度要適中，避免過度用力損傷乳房組織。而且要長期堅(jiān)持，才能看到較為明顯的效果。同時(shí)，結(jié)合健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。