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過敏性鼻炎是一種常見的鼻科疾病，主要是人體接觸過敏原后，鼻黏膜出現(xiàn)的慢性炎癥反應(yīng)。預(yù)防過敏性鼻炎可以從以下幾個方面入手。 在生活環(huán)境方面，保持室內(nèi)清潔和空氣流通，定期清掃房間、更換床單被罩，減少塵螨滋生?？梢允褂每諝鈨艋骱臀鼔m器，降低空氣中的過敏原濃度。在花粉傳播的季節(jié)，盡量減少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時候。如果必須外出，佩戴口罩、眼鏡等，減少花粉接觸。 個人生活習(xí)慣也很重要。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，有助于抵御過敏原的侵襲。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，維持身體的正常免疫功能。 飲食上，均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類等。避免食用已知的過敏食物，以及辛辣、刺激性食物，減少對鼻黏膜的刺激。 另外，注意鼻腔衛(wèi)生，可使用生理鹽水清洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的過敏原和分泌物，保持鼻腔通暢。當(dāng)氣溫變化較大時，及時增減衣物，注意保暖，預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻翱赡苷T發(fā)或加重過敏性鼻炎癥狀。