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女性相較于男性更容易出現(xiàn)缺鈣的情況，主要有以下幾方面原因。 生理因素是重要原因之一。女性在特殊的生理時(shí)期，如經(jīng)期、孕期、哺乳期和更年期，身體對(duì)鈣的需求會(huì)顯著增加。經(jīng)期時(shí)，女性會(huì)流失一定量的血液，其中就包含鈣元素；孕期，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣，這些鈣都來(lái)源于母體；哺乳期，母親通過(guò)乳汁為嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)，鈣也會(huì)隨之大量流失；更年期女性，由于卵巢功能減退，雌激素水平下降，會(huì)加速鈣的流失。 飲食習(xí)慣也對(duì)鈣的攝入有影響。很多女性為了保持身材，過(guò)度節(jié)食，尤其是減少富含鈣的食物攝入，如牛奶、豆制品等。還有部分女性偏愛(ài)高鹽、高糖、高脂肪的食物，這些食物會(huì)影響鈣的吸收。另外，一些女性有喝濃茶、咖啡的習(xí)慣，其中的成分也會(huì)干擾鈣的吸收。 運(yùn)動(dòng)量不足也是導(dǎo)致缺鈣的因素。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收和利用，然而很多女性日常運(yùn)動(dòng)量較少，缺乏對(duì)骨骼的刺激，導(dǎo)致骨骼對(duì)鈣的攝取能力下降。 日照時(shí)間少也不利于鈣的吸收。皮膚在紫外線(xiàn)的照射下可以合成維生素D，而維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。但部分女性因工作性質(zhì)或生活習(xí)慣，很少進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受日照的時(shí)間不足，影響了維生素D的合成，進(jìn)而影響鈣的吸收。