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更年期是指人體由成熟走向衰老的過(guò)渡階段，這一時(shí)期身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等會(huì)發(fā)生一系列變化。一般來(lái)說(shuō)，女性更年期多發(fā)生于45～55歲之間，但存在個(gè)體差異，部分女性可能提前至40歲左右，也有延遲到60歲的情況。女性進(jìn)入更年期，卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如月經(jīng)周期延長(zhǎng)或縮短、經(jīng)量減少或增多等，還可能伴有潮熱、盜汗、心慌、失眠、情緒波動(dòng)大等癥狀。 男性也有更年期，不過(guò)時(shí)間相對(duì)不那么固定，通常在40～60歲之間。男性更年期主要是由于睪丸功能減退，雄激素水平下降引起。其癥狀相對(duì)女性不太典型，可能表現(xiàn)為體能下降、容易疲勞、肌肉力量減弱、性功能減退、情緒低落、焦慮等。 更年期的出現(xiàn)時(shí)間受多種因素影響，包括遺傳、生活方式、環(huán)境、疾病等。比如長(zhǎng)期精神壓力大、生活不規(guī)律、患有某些慢性疾病的人，更年期可能會(huì)提前。而保持健康生活方式，如均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平和的人，更年期癥狀可能相對(duì)較輕，出現(xiàn)時(shí)間也可能推遲。