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過勞死是一種由于過度勞累引發(fā)的嚴重健康問題，是指在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞蓄積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。 從本質(zhì)上來說，過勞死并非是一種獨立的疾病，而是多種疾病在過度勞累狀態(tài)下的急性發(fā)作或惡化。常見的引發(fā)過勞死的原因包括心腦血管疾病，如急性心肌梗死、腦出血等。當人們長期處于高強度的工作壓力下，身體會持續(xù)分泌應(yīng)激激素，使得心臟負擔(dān)加重，血管收縮異常，容易導(dǎo)致血管破裂或堵塞。 過勞死的發(fā)生往往有一定的前期征兆。比如長期的疲勞感，即使經(jīng)過休息也難以緩解；頻繁出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀；情緒波動大，容易焦慮、抑郁等。然而，這些癥狀常常被人們忽視，認為只是暫時的身體不適。 預(yù)防過勞死至關(guān)重要。要合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)工作。保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等。同時，要學(xué)會釋放壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。