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咖啡是世界上廣受歡迎的飲品之一，常喝咖啡既有好處也存在壞處。 好處方面，首先是提神醒腦，咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，使思維更加清晰，工作和學(xué)習(xí)效率得以提升。其次，它有助于促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解，增加能量消耗，在一定程度上輔助減肥。此外，適量飲用咖啡還能降低某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如降低帕金森病和老年癡呆癥的發(fā)病幾率，對心血管系統(tǒng)也有一定益處，能降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。咖啡還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘。 然而，常喝咖啡也有壞處。長期大量飲用咖啡可能導(dǎo)致依賴成癮，一旦停止飲用，會(huì)出現(xiàn)頭痛、疲勞、焦慮等戒斷癥狀。咖啡因會(huì)干擾睡眠，使人難以入睡或睡眠質(zhì)量下降。而且，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，對于腸胃功能較弱的人，可能引發(fā)胃痛、胃酸反流等腸胃不適。另外，過量喝咖啡還可能導(dǎo)致心跳加速、血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，尤其是本身就有心血管疾病的人，更要謹(jǐn)慎。