寧波市看暴食癥的醫(yī)院哪家看好一點呢？喜歡暴飲暴食怎么辦
這段時間常?？酥撇蛔?，一吃就是大量零食和外賣，停不下來。過后內(nèi)疚想控制，又反復(fù)暴食，體重起伏，心情低落。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
-
在寧波就醫(yī)可考慮：1、寧波艾博爾醫(yī)院心理門診 2、寧波市康寧醫(yī)院 3、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院 4、寧波市第一醫(yī)院；日常里也能從幾個方面自我調(diào)整。規(guī)律吃飯很關(guān)鍵，別長時間挨餓，三餐穩(wěn)定，夾些小加餐，血糖平穩(wěn)了，沖動會小很多。給進食設(shè)個節(jié)奏：放下手機，慢嚼細咽，感受七分飽，想吃“禁食物”時，安排在正餐里小份吃，別走極端。 沖動來時別急著對抗，先延遲10分鐘：喝杯水、走到窗邊深呼吸、做幾組拉伸，等浪頭過去再決定。把環(huán)境改造一下也很有用：大包裝分裝成小袋，不囤觸發(fā)食物，上桌前先擺好份量，吃完及時收起。記錄觸發(fā)因素，寫下“時間—地點—心情—想法—行為”，你會慢慢看見模式：壓力、孤獨、無聊還是疲憊？相應(yīng)地換成替代策略，比如散步一圈、熱水澡、給朋友發(fā)條消息。 別用更嚴格的節(jié)食“懲罰”暴食，這只會加劇循環(huán)。睡夠、保持溫和的運動、固定作息，都能穩(wěn)住食欲和情緒。若每周頻繁暴食，影響學(xué)習(xí)工作，或伴隨自責(zé)、催吐、過度運動等補償行為，就該盡快尋求專業(yè)心理治療和營養(yǎng)指導(dǎo)。 和食物重新建立可控、友好的關(guān)系需要時間，不必苛責(zé)自己。一步步來，每一次穩(wěn)定的一餐、每一次成功的延遲，都是在向好的方向積累。
2025-09-07 10:11
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
