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熱門科普:寧波看心理問題好一點的醫(yī)院有哪些“公開一覽”別人問你問題就緊張怎么回答

有時候在別人面前一開口就心跳加快,腦子一片空白,明明想好的話卻說不出來,總覺得別人盯著我看,會一直擔心自己表現(xiàn)不好。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    董淑杰 主任醫(yī)師

    寧波鄞州艾博爾醫(yī)院

    精神病

    寧波看心理問題可以考慮的醫(yī)院有:1.寧波艾博爾醫(yī)院心理科 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第一醫(yī)院心理科 4.寧波市第七醫(yī)院。對于在別人提問時緊張到不知如何開口,這種情況并不罕見,它背后往往和自我關注過多、擔心被評價、缺乏臨場應對經(jīng)驗有關。面對這種尷尬,可以先學會在內心里給自己“踩剎車”,深呼吸兩到三次,讓緊繃的肩膀放松下來,讓心跳慢一點。 平時多做一些情景模擬訓練很有幫助,比如在鏡子前自問自答,或者和信任的朋友練習對話,從簡短的表達開始,把心思更多放在交流內容而不是自己表現(xiàn)好不好。遇到不確定的問題,可以先回一句“這是個好問題,我想想”,這種緩沖能幫你贏得幾秒時間理清思路。 另外,生活中多嘗試一些能增加自信的活動,比如和不同人聊聊感興趣的話題,或參加小型討論,讓自己逐步適應在別人面前說話的節(jié)奏。當你一次次積累了正面的交流經(jīng)歷,那種一被問就慌亂的感覺會慢慢淡下來。 與其苛責自己表現(xiàn)不夠好,不如學著欣賞自己每一次的嘗試。緊張并不是缺點,它只是提醒你在意這段交流。當你學會與這種感覺和平共處,說話的過程也會變得更自在自然。

    2025-09-04 16:20
就醫(yī)問藥

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什么是心律失常?   心律失常是指心律起源部位、心撙頻率與節(jié)律以及沖動傳導等任一項異常。“心律紊亂”或“心律不齊”等詞的含義偏重于表示節(jié)律的失常,心律失常則既包括節(jié)律又包括頻率的異常。心律失??蓪е滦脑葱孕菘?,使術后病人死亡率增加。Shields報告肺手術后心律失常的死亡率達14%。正常心率在靜息狀態(tài)下通常為60~100次/分。 查看全文»

心悸 心律不齊
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  • 劉如秀

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    中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

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  • 吳永全

    主任醫(yī)師 教授

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  • 張娟贏

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

    擅長:心血管系統(tǒng)疑難病癥,冠心、風心、心律失常、心肌病等 詳情»

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