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寧波看心理問題可以去的地方有：1.寧波艾博爾醫(yī)院心理科 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第一醫(yī)院心理咨詢門診 4.鄞州二院心理咨詢中心。 暴飲暴食并不是簡(jiǎn)單的胃口好，而是一種短時(shí)間內(nèi)攝入明顯超過正常量的進(jìn)食狀態(tài)，并伴隨失控感。比如明明沒什么饑餓感，也會(huì)在很短的時(shí)間里吃下大量高熱量或雜亂無章的食物，吃到身體很不舒服才停。很多人事后會(huì)有強(qiáng)烈的內(nèi)疚、羞愧，甚至?xí)榱恕把a(bǔ)救”去催吐或者過度運(yùn)動(dòng)，這種循環(huán)對(duì)身體和心理的傷害都很大。 判斷程度時(shí)，可以注意幾個(gè)信號(hào)：這種情況是否頻繁發(fā)生，比如一周多次；是否在進(jìn)食過程中感到自己停不下來；是否常常把吃東西當(dāng)成應(yīng)對(duì)壓力、焦慮或孤獨(dú)的方式；事后是否總是反復(fù)自責(zé)。如果這些情況持續(xù)存在，就不再是偶爾放縱，而可能是一種需要關(guān)注和干預(yù)的行為模式。 有些人會(huì)把一兩次聚餐吃多了當(dāng)成暴飲暴食，其實(shí)那更像是正常的社交或偶爾放松。真正的問題不在于吃了多少，而是失去控制的過程和吃完后的情緒困擾。身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，心理也會(huì)給出暗示，傾聽這些反饋很重要。 面對(duì)這種情況，學(xué)會(huì)分辨情緒性進(jìn)食與生理饑餓是關(guān)鍵，適當(dāng)尋求專業(yè)幫助能打破反復(fù)的循環(huán)。保持規(guī)律的作息，找到緩解壓力的替代方式，不僅對(duì)控制飲食有益，對(duì)整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)慢慢改善。這樣，吃東西不再是負(fù)擔(dān)，而能回歸本來的美好體驗(yàn)。