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吃多了易導(dǎo)致胃脹氣的6種食物，有豆類、高淀粉類、十字花科蔬菜、碳酸飲料、乳制品、油炸食品等。 1. 豆類：含有棉子糖等寡糖，人體缺乏分解它們的酶，在腸道被細(xì)菌分解產(chǎn)氣。 2. 高淀粉類：像土豆、紅薯等，在腸道內(nèi)易發(fā)酵產(chǎn)氣，引起胃脹氣。 3. 十字花科蔬菜：例如西蘭花、卷心菜等，含有難消化的糖類，會(huì)在腸道產(chǎn)生氣體。 4. 碳酸飲料：本身含有大量二氧化碳，飲用后氣體在胃內(nèi)積聚，導(dǎo)致脹氣。 5. 乳制品：部分人缺乏乳糖酶，無(wú)法完全消化乳糖，會(huì)引起腸道產(chǎn)氣。 6. 油炸食品：脂肪含量高，難消化，在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，易產(chǎn)生氣體。 為避免胃脹氣，應(yīng)適量食用上述食物。若出現(xiàn)胃脹氣，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。