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酒喝多吐黃水苦水，可通過散步、瑜伽、八段錦、太極拳、慢跑這5種運動恢復元氣。 1. 散步：散步能促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解酒后不適，且運動強度低，不會給身體造成太大負擔。 2. 瑜伽：瑜伽有多種體式，能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，減輕酒后的惡心、頭暈等癥狀，還可增強身體柔韌性。 3. 八段錦：八段錦是傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，動作柔和緩慢，能調(diào)節(jié)臟腑功能，改善酒后身體的疲勞和不適。 4. 太極拳：練習太極拳可使身心平靜，促進氣血運行，增強身體的平衡感和協(xié)調(diào)能力，有助于酒后身體恢復。 5. 慢跑：適度慢跑能加快新陳代謝，促進酒精排出體外，但要注意控制速度和時間，避免過度勞累。 酒喝多吐黃水苦水后，選擇合適的運動有助于恢復元氣。不過運動要適度，若酒后不適癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。