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總覺(jué)得喉嚨有東西堵著，可能由慢性咽炎、胃食管反流病、扁桃體肥大、甲狀腺結(jié)節(jié)、心理因素等引起?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)、鋅、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善。 1. 慢性咽炎：炎癥刺激使喉嚨產(chǎn)生異物感，維生素C有抗氧化和增強(qiáng)免疫力作用，可減輕炎癥，如橙子、草莓等富含。 2. 胃食管反流?。何杆岱戳鞔碳ぱ屎?，B族維生素可維持消化系統(tǒng)正常功能，促進(jìn)黏膜修復(fù)，如全麥面包、糙米等含有。 3. 扁桃體肥大：影響吞咽，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫細(xì)胞重要組成，能增強(qiáng)抵抗力，牛奶、雞蛋是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。 4. 甲狀腺結(jié)節(jié)：壓迫周圍組織導(dǎo)致堵塞感，鋅參與人體多種酶合成，利于甲狀腺正常功能，瘦肉、海鮮含鋅多。 5. 心理因素：長(zhǎng)期焦慮等會(huì)有異物感，膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化，利于情緒穩(wěn)定，蔬菜、水果中豐富。 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)緩解喉嚨堵塞感有一定幫助，但需根據(jù)具體病因針對(duì)性補(bǔ)充。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因。同時(shí)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要遵醫(yī)囑。