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肚子難受可通過食用易消化食物、攝入富含膳食纖維食物、補充益生菌、喝溫?zé)犸嬈?、遵循少食多餐原則等方式改善。 1. 易消化食物：如小米粥、軟面條、山藥糊等，這類食物容易被胃腸消化吸收，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，緩解肚子難受。 2. 富含膳食纖維食物：像香蕉、蘋果、芹菜等，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，改善便秘或消化不良引起的肚子難受。 3. 補充益生菌：可以選擇喝酸奶，或服用雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群，增強腸道功能。 4. 喝溫?zé)犸嬈罚罕热鐪責(zé)岬姆涿鬯?、姜茶等，能溫暖腸胃，緩解胃部痙攣，減輕疼痛不適。 5. 遵循少食多餐原則：避免一次進(jìn)食過多，減輕胃腸消化壓力，讓胃腸能更好地消化食物。 肚子難受時，通過合理的飲食調(diào)整，能在一定程度上緩解不適。但如果肚子難受癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。用藥需遵醫(yī)囑。