-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鐘英強 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
消化內科
-
老年人便秘可嘗試食用富含膳食纖維的食物、富含益生菌的食物、多汁水果、全谷物、堅果等改善。 1. 富含膳食纖維的食物：如芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜，膳食纖維能促進腸道蠕動，增加糞便體積，利于排便。 2. 富含益生菌的食物：像酸奶、發(fā)酵豆制品等，益生菌可調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。 3. 多汁水果：例如梨、西瓜、橙子等，水分和維生素豐富，能潤滑腸道，軟化糞便。 4. 全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，全谷物中的膳食纖維可增強腸道動力。 5. 堅果：如杏仁、核桃、巴旦木等，含有油脂和膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。 老年人便秘時，可通過食用上述食物來緩解。但食物調理效果存在個體差異，若便秘問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。
2025-08-20 13:22
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
癲瘋病一般在幾歲開始發(fā)作?
武漢中際中西醫(yī)結合癲癇醫(yī)院 2023-11-10
-
-
長春胃腸醫(yī)院口碑好么？長春中西胃腸醫(yī)院在哪
長春中西胃腸病醫(yī)院 2023-11-25
-
-
癲癇患者雨雪天外出需要注意哪些？
武漢中際中西醫(yī)結合癲癇醫(yī)院 2023-11-29
-
-
手術一般多少錢
南平男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么尿道炎反復發(fā)作
南平男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
胃部不舒服惡心想吐可能隱藏哪些大疾??？
家人拉黑色大便時該怎么做？
腸炎喝酒和不喝酒生活質量差別大嗎？
吃韭菜后胃不舒服，心理調節(jié)重要嗎？
晚上總胃疼的真正病因是什么？
空氣污染會加重胃脹嗎？
怎樣搞定胃鏡檢查相關事宜？
酒后不養(yǎng)胃會引發(fā)胃炎嗎？
空氣質量差會增加感染幽門螺桿菌風險嗎？
老年做無痛腸鏡對健康有益嗎？
好幾天不拉大便，怎么通過營養(yǎng)飲食改善？
喝水減肥是否能緩解消化不良？
酵素真的能改善消化不好的腸胃問題嗎？
早上嘔吐難題有哪些快速解決方法？
減輕蘭索拉唑對消化系統(tǒng)副作用的方法有哪些？
消化不適該做哪些體檢項目排查？
胃出血調養(yǎng)飲食有哪些關鍵食譜？
家庭關懷對拉稀水成人康復重要嗎？
忽視胃病小癥狀會有什么后果，如何干預？
喝酒胃疼的高發(fā)因素有哪些？