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一天喝水量會在一定程度上影響孩子長高，主要通過促進(jìn)新陳代謝、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)、維持關(guān)節(jié)軟骨彈性、調(diào)節(jié)體溫、助力消化吸收等方面起作用。 1. 促進(jìn)新陳代謝：充足的水分能加快身體新陳代謝，使細(xì)胞更好地進(jìn)行物質(zhì)交換，有助于身體排出廢物，為生長發(fā)育創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境。 2. 運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)：水是營養(yǎng)物質(zhì)的載體，可將鈣、磷等對骨骼生長至關(guān)重要的營養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)部位，特別是骨骼，保障骨骼生長。 3. 維持關(guān)節(jié)軟骨彈性：關(guān)節(jié)軟骨中含有大量水分，足夠的喝水量能維持關(guān)節(jié)軟骨的彈性和潤滑性，使關(guān)節(jié)活動自如，有利于孩子進(jìn)行運(yùn)動，而適當(dāng)運(yùn)動對長高有促進(jìn)作用。 4. 調(diào)節(jié)體溫：孩子在生長發(fā)育過程中活動量大，容易產(chǎn)熱，喝水可通過汗液蒸發(fā)等方式調(diào)節(jié)體溫，讓身體處于適宜的溫度環(huán)境，保證生長激素等正常分泌。 5. 助力消化吸收：水參與胃腸道的消化過程，能使食物更好地被消化和吸收，為孩子生長提供充足的能量和營養(yǎng)。 由此可見，一天合適的喝水量對孩子長高有積極意義。家長應(yīng)關(guān)注孩子的喝水情況，保證孩子攝入足夠的水分，以促進(jìn)其健康成長。