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乳腺增生疼痛難忍，可通過生活調(diào)節(jié)、物理療法、藥物治療、情緒管理、定期檢查等方式緩解。 1. 生活調(diào)節(jié)：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳房。 2. 物理療法：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。按摩時力度要適中，以輕柔的手法進(jìn)行。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，以減輕癥狀。 4. 情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、運(yùn)動等方式放松。 5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行乳腺檢查，以便及時了解病情變化。 乳腺增生疼痛可通過多種方法緩解。生活中要注重調(diào)節(jié)，結(jié)合物理療法和藥物治療，同時保持良好情緒，并定期檢查。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。