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某些食物食用過多，會導致放屁頻繁且臭，常見的有豆類、高淀粉類、高蛋白類、辛辣刺激性食物等。 1. 豆類：如黃豆、綠豆、紅豆等，含有大量的低聚糖，人體難以消化，在腸道細菌作用下發(fā)酵產(chǎn)氣，導致放屁多且臭。 2. 高淀粉類：像土豆、紅薯、玉米等，淀粉含量高，在腸道內(nèi)被分解發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，引起放屁頻繁。 3. 高蛋白類：例如肉類、蛋類、奶類等，蛋白質(zhì)在腸道分解過程中會產(chǎn)生硫化氫等有臭味的氣體。 4. 辛辣刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋蔥等，會刺激腸道蠕動加快，同時也可能導致腸道產(chǎn)氣增多。 5. 油炸油膩食物：這類食物不易消化，在腸道停留時間長，容易引起消化不良，進而導致放屁異常。 了解這些易導致放屁頻繁且臭的食物后，可適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少食用量，以改善放屁情況。若調(diào)整飲食后仍無改善，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。