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擤鼻涕耳朵堵，可通過吞咽、打呵欠、捏鼻鼓氣、按摩耳屏、使用藥物等方式緩解。 1. 吞咽：吞咽動作可使咽鼓管開放，平衡中耳與外界氣壓，緩解耳朵堵塞感，如多咽口水、吃點東西。 2. 打呵欠：打呵欠能自然地使咽鼓管開放，促進中耳內(nèi)氣體與外界交換，減輕堵塞不適。 3. 捏鼻鼓氣：閉上嘴巴，捏住鼻子，然后輕輕鼓氣，讓氣體沖進咽鼓管，平衡壓力，但要注意力度適中，避免損傷鼓膜。 4. 按摩耳屏：用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，可改善耳部血液循環(huán)，緩解堵塞癥狀。 5. 使用藥物：可使用麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、羥甲唑啉滴鼻液等減輕鼻黏膜充血，改善咽鼓管通氣，但需遵醫(yī)囑。 擤鼻涕耳朵堵可先嘗試上述家庭急救小竅門。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以免延誤病情。