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能幫寶寶告別黑白顛倒的運動游戲有親子互動操、爬行比賽、小球滾動游戲、拋接氣球游戲、躲貓貓等。 1. 親子互動操：家長握住寶寶的四肢，輕柔地做伸展、彎曲等動作，可增強寶寶肌肉力量，消耗精力，還能增進親子感情。 2. 爬行比賽：在安全平坦的地面鋪上墊子，家長和寶寶一起爬行，激發(fā)寶寶的爬行興趣，讓寶寶在爬行中消耗體力。 3. 小球滾動游戲：準備一個小球，在寶寶前方滾動，吸引寶寶去追逐，鍛煉寶寶的運動能力和反應(yīng)能力。 4. 拋接氣球游戲：將氣球拋向空中，引導(dǎo)寶寶去拍打、追逐氣球，能讓寶寶活動身體，提高手眼協(xié)調(diào)能力。 5. 躲貓貓：家長藏起來，讓寶寶尋找，這種充滿趣味性的游戲能讓寶寶興奮起來，增加活動量。 這些運動游戲可以在白天適當安排給寶寶進行，有助于寶寶消耗精力，調(diào)整生物鐘，告別黑白顛倒的作息。但要注意游戲強度和時間，確保寶寶的安全和舒適。