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中醫(yī)調(diào)養(yǎng)睡覺胳膊麻手麻，可通過中藥、針灸、推拿、食療、運(yùn)動(dòng)等方式。 1. 中藥：可選用天麻、鉤藤、雞血藤等中藥材。天麻能息風(fēng)止痙、平抑肝陽，對(duì)于肝陽上亢引起的胳膊麻手麻有一定作用；鉤藤有清熱平肝、息風(fēng)定驚功效；雞血藤能活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)。使用中藥需遵醫(yī)囑。 2. 針灸：通過針刺特定穴位，如合谷、曲池、手三里等，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，改善胳膊和手部的麻木癥狀。 3. 推拿：專業(yè)推拿師對(duì)頸部、肩部及上肢進(jìn)行推拿按摩，可緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕麻木感。 4. 食療：多食用一些具有活血通絡(luò)作用的食物，如山楂、木耳、洋蔥等。 5. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體氣血運(yùn)行，提高身體機(jī)能。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)睡覺胳膊麻手麻是一個(gè)綜合的過程，多種方法結(jié)合使用往往能取得更好的效果。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。