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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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耿嵐嵐 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
消化科
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兒童晚上泡腳助力成長(zhǎng)，合適的時(shí)間受晚餐消化、生物鐘、水溫維持、泡腳時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量等因素影響。 1. 晚餐消化：飯后不宜立刻泡腳，會(huì)使血液流向下肢，影響消化，建議飯后1 - 2小時(shí)后進(jìn)行。 2. 生物鐘：兒童生物鐘較規(guī)律，晚上9點(diǎn)左右泡腳，可配合身體節(jié)律，利于身體放松。 3. 水溫維持：泡腳過程水溫會(huì)下降，晚上7 - 9點(diǎn)人體血液循環(huán)較好，此時(shí)泡腳水溫較易維持。 4. 泡腳時(shí)長(zhǎng)：泡腳一般需15 - 20分鐘，選在睡前1 - 1.5小時(shí)泡腳，泡完稍作休息就能入睡。 5. 睡眠質(zhì)量：晚上適當(dāng)時(shí)間泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，利于生長(zhǎng)激素分泌。 綜合來看，兒童晚上7 - 9點(diǎn)或睡前1 - 1.5小時(shí)泡腳，對(duì)成長(zhǎng)較為有益。但具體時(shí)間可根據(jù)兒童個(gè)體情況調(diào)整。
2025-08-15 06:48
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