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壓力大導(dǎo)致月經(jīng)前乳房脹痛，可通過調(diào)節(jié)情緒、改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、按摩等方法應(yīng)對(duì)。 1. 調(diào)節(jié)情緒：壓力大會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，加重乳房脹痛?？赏ㄟ^聽音樂、散步、瑜伽等方式放松心情，緩解壓力。 2. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。選擇合適的內(nèi)衣，減少對(duì)乳房的壓迫。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，緩解乳房脹痛。 4. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15 - 20分鐘。 5. 按摩：輕柔按摩乳房，可緩解脹痛。用手指輕輕按壓乳房，從乳房周邊向乳頭方向按摩。 壓力大導(dǎo)致月經(jīng)前乳房脹痛，可通過多種方法緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。